书香战疫 |照进生命中的一束阳光 ——推荐书目《活出生命的意义》

2020-03-13
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《活出生命的意义》是著名心理学家维克多·弗兰克尔的一本著作,被美国国会图书馆评选为最具有影响力的10本著作之一。纳粹时期,弗兰克尔作为犹太人,他全家都被关进了奥斯威辛集中营,父母、妻子、哥哥全都死于毒气室中,只有他和妹妹幸存。弗兰克尔不但超越了这炼狱般的痛苦,更将自己的经验与学术结合,开创了以生命意义为核心的精神疗法或心理疗法,指导和帮助人们找到在绝处时能够找到再生的意义,也留下了人性史上最富光彩的见证。

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    全书分为两部分,第一部分讲述了作者在集中营的所见所闻、所思所悟,他敏锐地观察并记录犯人们自始至终的心理变化,真切地描绘了集中营的非人生活。而在这非人生活中,作者看到了人性的丑陋和美好,也看到了人与人之间的不同。悲惨的命运,让作者对生活和美好充满向往,在保持本心的过程中体会爱的力量、爱的伟大、自由意志的力量,领悟做人应担负的责任。作者认为,人生的意义,是不断地超越自己,追寻幸福的理由,寻找生命的价值。

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第二部分集中阐述了作者以这段苦难为基础提出的心理治疗方法,就是意义疗法。作者通过对比精神分析法,列举了很多事例揭示什么是意义治疗,以及意义治疗起作用的案例,给出了对生命意义的理解,就是要为自己的未来负责,接受生命的追问。弗兰克尔在书中提出,人活着是为了寻找生命的意义,这是人们一生中被赋予的最艰巨的使命。同时,作者还给人们指引了获得生命意义的途径:做有意义的事情、学会去爱与给予及勇于承担责任与痛苦。在集中营那样恶劣的环境下生存下来的俘虏,他们都认定了自己生命有一定的意义,也许是为了未知生死的亲人,也许是为了追寻自己的事业。

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生命的意义,是激励人类文明进步的不竭动力。即使在可怕的生理和心理条件下,人也能够保持一定的精神自由和意识独立。人们在身陷绝境或遭遇危难的时候,必须有坚定的信念。俗话说,信心决定生命。心理疏导的作用大概就在于此。2020年,突如其来的新型冠状病毒吞噬了许多人的生命,危害着亿万人的健康,严重影响我们的工作和生活。面对疫情,每个人有心理感受和行为方式是不一样的,恐惧、焦虑、抑郁、抱怨、狂燥、悲观,还是知性、淡定、顺变、预防、作为、乐观,这些都取决于各自对生命意义的理解。我们每个人面对严重疫情,都应让自己的生命中照进一束阳光,保持良好乐观的心理状态,不被焦虑、抑郁、不安的情绪感染,而要以乐观的态度、坚定的信心、科学的方法加以应对,整个社会就会井然有序,人类文明就会更进一步。其实,人在一生中不可避免地会遇到黑暗难熬的时刻,但往往都能在那个时刻找到一点属于自己的光亮。《活出生命的意义》这本书中,作者写了这样一段话:一些不可控的力量可能会拿走你很多东西,但它唯一无法剥夺的是你自主选择如何应对不同处境的自由。我们必须坚信,生命的意义,就是生命中的阳光!

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推荐者系江苏省妇联干部学院教师   郭梦静